Суставная гимнастика *

Это комплекс упражнений включающий в себя элементы, пилатеса, йоги, дыхательной гимнастики. Тренировка направлена на разработку подвижности суставов, профилактику заболеваний позвоночника. В ходе занятий создается крепкий мышечный корсет и правильная осанка. Гимнастика дает хорошую кардионагрузку, помогает сжигать лишние калории, укрепляя в … Подробнее

Здоровая спина *

Программа здоровая спина основана на методиках фитнес-йоги , пилатеса и ЛФК. Она объединяет все лучшее, что есть в этих системах для оздоровления позвоночника. Этой оздоровительной гимнастикой могут заниматься люди любого возраста, с любым уровнем физической подготовки. Продолжительность 50 минут.

Stretch *

Урок, развивающий гибкость и подвижность суставов, включающий упражнения на растягивание мышц. Занятие включает в себя разминку, необходимую для разогрева мышц, основные упражнения на растяжение всех крупных мышечных групп и заминку, приводящую организм в состояние покоя. Продолжительность 50 минут.

Pilates

Урок, направленный на укрепление мышечного корсета, при минимальной нагрузке на позвоночник. Помогает развить силу, гибкость, подвижность суставов, исправить осанку, приобрести плоский живот . Продолжительность урока 55 минут.

Фото клуба

[ngg_images source=»galleries» display_type=»photocrati-nextgen_basic_imagebrowser» ajax_pagination=»0″ order_by=»sortorder» order_direction=»ASC» returns=»included» maximum_entity_count=»500″]

Секции для детей в фитнес-клубе

С радостью сообщаем Вам, что  начинается набор в секции для детей: Детская секция Тхэквондо (с 4 до 12 лет) Студия балета (хореография) ( с 4 лет) Танцевальная студия HIP-HOP, БРЕЙК-ДАНС (5 до 14 лет) Функциональный тренинг для подростков (с 13 до 16 … Подробнее

Тхэквондо (ВТФ) для детей

Полный курс подготовки к сдачи аттестации до черного пояса I дана и на даны , а также к участию в официальных и неофициальных соревнованиях.   Возраст:  младшая группа – 4-7 лет.                   Старшая группа – 9-12 лет.   В нашем … Подробнее

«Фитнес без границ» от 50 лет

Подарите возможность родителям заниматься своим здоровьем в компании единомышленников и с профессиональным инструктором! Активный образ жизни полезен в любом возрасте! Мы разработали специальную программу «Фитнес +» с учетом возрастных особенностей (элементы программ пилатес, суставная гимнастика, здоровая спина). Приглашаем посетить 1 занятие бесплатно.

Группы по ХИП-ХОПУ и Брейк-Дансу

Ваш Ребенок любит танцевать ? Стартует набор в новые группы по ХИП-ХОПУ и Брейк-Дансу Наши педагоги помогут детям, подросткам найти в нем свои собственные движения, свой собственный стиль, творчески проявить свою индивидуальность! Как строятся занятия хип-хоп для подростков и детей? … Подробнее

Йога для беременных

Комплекс занятий йогой для беременных разработан с учетом всех физиологических особенностей этого периода на основе классической школы йоги. Он состоит из наиболее простых асан и помогает будущей маме избежать неприятных состояний: отеков, запоров, головных болей, болей в спине. В занятия включены: … Подробнее