Суставная гимнастика *

Это комплекс упражнений включающий в себя элементы, пилатеса, йоги, дыхательной гимнастики. Тренировка направлена на разработку подвижности суставов, профилактику заболеваний позвоночника. В ходе занятий создается крепкий мышечный корсет и правильная осанка. Гимнастика дает хорошую кардионагрузку, помогает сжигать лишние калории, укрепляя в … Подробнее

Здоровая спина *

Программа здоровая спина основана на методиках фитнес-йоги , пилатеса и ЛФК. Она объединяет все лучшее, что есть в этих системах для оздоровления позвоночника. Этой оздоровительной гимнастикой могут заниматься люди любого возраста, с любым уровнем физической подготовки. Продолжительность 50 минут.

Stretch *

Урок, развивающий гибкость и подвижность суставов, включающий упражнения на растягивание мышц. Занятие включает в себя разминку, необходимую для разогрева мышц, основные упражнения на растяжение всех крупных мышечных групп и заминку, приводящую организм в состояние покоя. Продолжительность 50 минут.

Pilates

Урок, направленный на укрепление мышечного корсета, при минимальной нагрузке на позвоночник. Помогает развить силу, гибкость, подвижность суставов, исправить осанку, приобрести плоский живот . Продолжительность урока 55 минут.