Функциональный тренинг для подростков

Занятия проводятся  в тренажерном зале, под руководством опытных тренеров .

Группа 1 (группа 13-16 лет) – понедельник, пятница .

Группа 2 (группа 13-16 лет) – вторник, четверг

Узнайте подробности у менеджеров клуба: 8(499)350-32-50

 

Фитнес – это не только занятия спортом, но и образ жизни. И чем раньше вы покажите все его преимущества подростку, тем проще ему будет потом.

 

Что включают в себя занятия функционального  тренинга для подростков :

0228Силовые упражнения:

В отличие от взрослых, подросту нельзя заниматься в тренажерном зале самостоятельно, это должно проходить под руководством специалиста, который сможет подобрать оптимальную нагрузку и контролировать выполнение упражнений.

Подростки могут работать с собственным весом (подтягивания, отжимания, махи и т.д.), или с  небольшим, строго подобранным утяжелением.

Кардиотренировки:

К нему относится бег, ходьба, занятия на беговой дорожке, велотренажере. Дополнить их можно простыми упражнениями и физкультурной разминкой.

Возраст с 12-16 лет и для девочек, и для мальчиков связан с бурным ростом. Все системы организма подвергаются резкому изменению. В первую очередь это касается скелета, который вытягивается вверх, и мышцы, которые не успевают за этим ростом. Сердечно-сосудистая система подвергается повышенным нагрузкам.

В результате, большинство подростков физически находятся не в лучшей форме. Угловаты, нескладные, неуклюжие… Эта картина знакома многим. Исправить её может хорошая физическая подготовка и отлаженная координация движений, которая часто нарушается в этом возрасте.

Ещё большая проблема – гиподинамия. Родители современных подростков помнят, сколько времени они сами проводили на улице за подвижными играми. Их дети – другое дело. Половину дня они сидят за партами в школе, вторую – за компьютером дома. Результат такого образа жизни – лишний вес или же слабость мышц, недостаточно хорошая работа сердечно-сосудистой системы, искривление позвоночника и проблемы со здоровьем на всю оставшуюся жизнь.

Немаловажен и психологический аспект. Недовольство своим телом – частая проблема подросткового возраста, и фитнес поможет сгладить существующие сложности и бороться с выдуманными.

Чтобы юный спортсмен надолго подружился с фитнесом, следует соблюдать несколько правил:

  • Перед началом занятий желательно проконсультироваться с педиатром, особенно, если у ребенка есть хронические заболевания. Наиболее опасны в этом отношении сильная близорукость, сколиоз, проблемы с сердечно-сосудистой и дыхательной системами.
  • Одновременно с занятиями спортом следует следить и за питанием.
  • Желательно ходить в фитнес клуб  вместе . Это не только позволит вести определенных контроль занятий, но и продемонстрировать на собственном примере важность регулярных занятий спортом!!

 

Узнайте подробности и записаться на занятие можно по телефону: 8(499)350-32-50

Ждем Вас и Ваших детей в фитнес-клубе «Результат»!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *