Йога для беременных

Комплекс занятий йогой для беременных разработан с учетом всех физиологических особенностей этого периода на основе классической школы йоги. Он состоит из наиболее простых асан и помогает будущей маме избежать неприятных состояний: отеков, запоров, головных болей, болей в спине.

В занятия включены:

  • работа с суставами;
  • мягкая растяжка мышц;
  • дыхательные упражнения;
  • практика расслабления;
  • динамические комплексы;
  • улучшающие кровообращение.

В результате занятий йогой улучшается гибкость тела, упражнения способствуют нормальному пищеварению,кровообращениюукрепляют мышцы спиныногбрюшного пресса. Дыхательные упражнения (основы пранаямы)повышают иммунитет, увеличивают объем легких, что способствует обогащению крови кислородом.

Занятия йогой проходят в уютном зале под расслабляющую музыку. Программа подходит для любого уровня подготовки и срока беременности. Конкретные нагрузки варьируются с учетом срока беременности и физического состояния, в целом разрабатывается личная программа занятий йогой в зале с инструктором. Возможны индивидуальные рекомендации по питанию и здоровому образу жизни.

Записывайтесь по телефону клуба: 8(499)350-32-50

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *