Урок, развивающий гибкость и подвижность суставов, включающий упражнения на растягивание мышц. Занятие включает в себя разминку, необходимую для разогрева мышц, основные упражнения на растяжение всех крупных мышечных групп и заминку, приводящую организм в состояние покоя.

Продолжительность 50 минут.